Wie beim beliebten Kartenspiel mussten sie alle Wiederholungen eines Artikels erkennen.
prapavessis und sein Team haben getestet, ob die Teilnehmer wiederholte Artikel bis zu drei Elemente in der Liste erkennen konnten.
Je mehr Artikel, zu denen die Teilnehmer zurückkehren mussten, desto klarer war es, wie viele Informationen ihr Arbeitsgedächtnis speichern und sich für den Rückruf vorbereiten konnten.
Um die Auswirkungen von Koffein zu vergleichen und im Arbeitsgedächtnis zu trainieren, hat das Team jedem Teilnehmer zufällig einer von zwei Gruppen zugewiesen.
Im ersten Teil der Studie wurden sowohl Koffeinkonsumenten als auch Nicht-Koffein-Verbraucher vor und nach akuter Bewegung und Koffeinverwaltung die N-Back-Aufgaben unterzogen.
Der zweite Teil der Studie konzentrierte sich auf Koffeinentzug. Hier haben die Koffeintrinker nach 12 Stunden Koffeinentzug die gleichen N-Back-Tests durchgeführt. hatte einen ähnlichen Effekt.
Die Verbesserungen im Arbeitsgedächtnis der Teilnehmer waren ähnlich, nachdem sie 20 Minuten auf einem Laufband verbracht und eine einzige Portion Koffein konsumiert hatten. Regelmäßiger dreifacher Espresso.
ist jedoch der Hauptauftrieb dieser Studie darin, dass Übung mit all seinen langfristigen Vorteilen dazu beitragen kann, die Stimmung zu verbessern und sich genauso zu konzentrieren wie Koffein.
Diese Ergebnisse sind umso wichtiger, wenn man die Nebenwirkungen von Koffein- und Koffeinentzugssymptomen bezieht. Auch Koffeinentzugssymptome, sollte eine Person sich entscheiden, zu kürzen.
Eine neue in der Journal Neurology veröffentlichte Studie liefert weitere Beweise dafür, dass die Ausübung im älteren Alter die kognitive Rückgangsrate verlangsamen kann.
Dies ist nicht die erste Studie, die Übung im späteren Leben mit besseren kognitiven Fähigkeiten verbindet. Jüngste Untersuchungen, die heute von Medical News heute gemeldet wurden, deuten beispielsweise darauf hin, dass jede Bewegung das Risiko einer Alzheimer -Krankheit um 50%verringern kann.
und eine andere Studie berichteten im vergangenen Oktober, dass regelmäßige aerobe Training im mittleren und älteren Alter dazu beitragen kann, das Gehirn gesund zu halten, was vor Verhaltensdefiziten und altersbedingte Entzündungen in Bereichen des Gehirns schützt, die mit Gedächtnis und Denken verbunden sind.
Es scheint, dass Studien wie diese reichlich vorhanden sind, aber die Forscher stellen fest, dass es wichtig ist zu verstehen, wie Lebensstilfaktoren dazu beitragen können, den kognitiven Rückgang zu verlangsamen, insbesondere bei einer alternden Bevölkerung.
„Die Zahl der Menschen über 65 Jahre in den Vereinigten Staaten ist zunehmend, was bedeutet, dass die öffentliche Gesundheit und Gedächtnisprobleme wahrscheinlich wachsen wird“, bemerkt Dr. Wright.
"Unsere Studie hat gezeigt, dass für ältere Menschen regelmäßige Bewegung schützend sein kann und ihnen hilft, ihre kognitiven Fähigkeiten länger zu halten."
Um seine Ergebnisse zu erreichen und denken Probleme, die Teil der Studie Northern Manhattan waren.
Als Teil der Studie wurden die Teilnehmer gefragt, wie oft sie in den letzten 2 Wochen ausgeübt hatten und wie lange sie ausgeübt hatten.
rund 90% der Teilnehmer gaben an, weder Bewegung noch leichte Übungen wie Yoga oder Gehen zu beteiligen, während die anderen 10% angaben oder aerobic. Etwa 7 Jahre später
wurde jeder Teilnehmer eine Gehirnbildgebung mit Magnetresonanztomographie (MRT) unterzogen und an Tests des Gedächtnisses und des Denkens teilgenommen. Diese kognitiven Tests wurden weitere 5 Jahre später erneut abgeschlossen.
im Vergleich zu Teilnehmern, die mit moderaten oder hohen Intensitätsaktivitäten beteiligt waren, zeigten diejenigen, die Licht oder keine Übung machten.
kommentiert ihre Ergebnisse, Dr. Wright sagt:
„körperliche Aktivität ist eine attraktive Option, um die Belastung durch kognitive Beeinträchtigung bei der öffentlichen Gesundheit zu verringern, da sie kostengünstig sind und nicht stören Medikamente.
Unsere Ergebnisse legen nahe, dass mittelschwerer bis intensiver Übung älteren Menschen helfen kann, das Alterung des Gehirns zu verzögern, aber mehr Forschung aus randomisierten klinischen Studien, in denen Übungsprogramme mit mehr sitzender Aktivität verglichen werden, sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. “
mnt berichtete kürzlich in einer Studie, die auf eine schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung hinweist, kann das Altern beschleunigen.
Die Überlebensraten von Brustkrebs sind im Vergleich zu anderen Krebsformen sehr hoch, aber in einigen Fällen kommt der Krebs zurück. Neue Forschungsergebnisse unterstreichen wichtige Empfehlungen, die Überlebende von Brustkrebs in ihren Lebensstil einbeziehen können, um das Risiko eines Wiederauftretens von Brustkrebs zu verringern.
Die überwiegende Mehrheit der Brustkrebsfälle wird in einem frühen Stadium mit sehr vielversprechenden Überlebensraten diagnostiziert. Über 90 Prozent der Brustkrebspatienten befinden sich zum Zeitpunkt der Diagnose im frühen Stadium, und die 10-Jahres-Überlebensrate wird derzeit auf 83 Prozent geschätzt.
In einigen Fällen tritt der Krebs jedoch entweder in derselben Form oder aggressiver als beim ersten Mal wieder auf. Untersuchungen deuten darauf hin, dass insgesamt fast 30 Prozent der Frauen, bei denen frühzeitig Brustkrebs diagnostiziert wurde, später Metastasierung entwickeln.
Neue Forschung untersucht einige der Lebensstilfaktoren, die die Wiederauftreten von Brustkrebs beeinflussen.
Die Forschung wurde von Dr. Ellen Warner vom Sunnybrook Health Sciences Center in Kanada in Zusammenarbeit mit Coautor Dr. Julia Hamer durchgeführt, und die Ergebnisse wurden im Canadian Medical Association Journal (CMAJ) veröffentlicht.
Die Studie besteht aus einer Metaanalyse von 67 Artikeln, die mehrere Lebensstile untersuchen, darunter Bewegung, Gewichtsbewirtschaftung, Ernährungsmuster, Rauchen und Alkoholkonsum. Die Überprüfung untersucht die Auswirkungen dieser Änderungen des Lebensstils auf die Wahrscheinlichkeit eines wiederkehrenden Krebses und fasst wichtige Punkte zusammen.
Während die Autoren ihre wichtigsten Ergebnisse als Empfehlungen für Patienten darstellen Brustkrebsüberlebender. Einige Formen von Brustkrebs sind besonders aggressiv und können trotz der energischsten Anstrengungen zurückkommen, um den Lebensstil zu ändern.
„Patienten sollten nicht das Gefühl haben, dass unzureichende Veränderungen des Lebensstils zu einem erneuten Auftreten ihres Krebses geführt haben“, so die Autoren.
aller überprüften Lebensstilfaktoren, körperliche Aktivität und Vermeidung der Gewichtszunahme scheinen die vorteilhafteste Auswirkung auf die Wahrscheinlichkeit eines Wiederauftretens von Brustkrebs zu haben.
Die Forscher kommentieren:
“aller Lebensstilfaktoren hat körperliche Aktivität den robustesten Effekt auf Brustkrebsergebnisse. Gewichtszunahme alkotox bewertungen von mehr als 10 Prozent Körpergewicht nach einer Brustkrebsdiagnose erhöht die Mortalität der Brustkrebs und die Gesamtmortalität. Es gibt jedoch gute Gründe, aufgrund seiner negativen Auswirkungen auf Stimmung und Körperbild sogar eine mäßige Gewichtszunahme zu verhindern. “
Frauen, die übergewichtig oder fettleibig sind, scheinen die niedrigsten Überlebenschancen zu haben. Im Gegensatz dazu führen Frauen, die mäßig ausüben – täglich 30 Minuten körperlicher Aktivität, 5 Tage die Woche oder 75 wöchentliche Minuten intensiver Bewegung – ihr Risiko für Brustkrebs -Wiederauftreten und Brustkrebs -Tod erheblich verringern.
Diät scheint jedoch keinen Einfluss auf das Wiederauftreten von Brustkrebs zu haben. Es wurde nicht gezeigt, dass keine spezifische Ernährung das Risiko verringert, und die Autoren stellen fest, dass der Sojakonsum nicht schädlich ist, sondern das Gegenteil – das Ersetzen von Fleischprotein durch Soja kann den Patienten helfen, Gewichtszunahme zu vermeiden.
wie bei der Vitamin-Supplementierung fand die Überprüfung keine ausreichenden Beweise, um Vitamin C zu zeigen, obwohl eine Metaanalyse in enthalten ist Die Studie ergab eine Reduzierung der Brustkrebssterblichkeit um 15 Prozent für diejenigen, die Vitamin C einnahmen. Die Autoren der aktuellen Überprüfung empfehlen klinische Studien, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
ergänzende Aufnahme von Vitamin D könnte dazu beitragen, die Knochenfestigkeit und -dichte aufrechtzuerhalten, insbesondere nach Chemotherapie und hormonellen Behandlungen, die die Knochendichte verringern.
Die Autoren raten nachdrücklich vom Rauchen. Obwohl die Überprüfung keinen klaren Zusammenhang zwischen dem Aufhören von Rauchen und Wiederholungsraten herstellen konnte, stellen sie fest, dass das Risiko des mit dem Rauchen verbundenen Todesrisikos Grund genug sein sollte, um zu beenden.
Alkoholkonsum – wenn es auf ein oder weniger alkoholische Getränke pro Tag beschränkt ist – kann das Risiko eines Wiederauftretens von Brustkrebs verringern.
Die Autoren kommentieren die Bedeutung ihrer Ergebnisse.
„positive Veränderungen des Lebensstils können für die Patienten psychisch vorteilhaft sein, indem sie sie befähigen, da das Gefühl des Kontrollverlusts eine der größten Herausforderungen einer Krebsdiagnose ist“, schreiben sie und fügen hinzu:
„Da es für Patienten üblich ist, ihre körperliche Aktivität nach einer Brustkrebsdiagnose zu verringern, ist es für Angehörige der Gesundheitsberufe wichtig, die Bewegung in dieser Patientenpopulation zu fördern und zu fördern. Es wurde gezeigt, dass ein einfaches Aktivitätsniveau eines Onkologen, das mehr Sport treibt, den Aktivitätsniveau der Patienten erhöht. “
Schließlich betonen die Autoren die Bedeutung einer herkömmlichen Krebstherapie. Alle Teilnehmer der untersuchten Studien profitierten von der Standardkrebsbehandlung, und die Autoren erinnern die Patienten daran, dass Änderungen des Lebensstils nicht zur Ersetzung der Standardbehandlung verwendet werden sollten.
Erfahren Sie, wie Vitamin D das Überleben von Brustkrebspatienten erhöhen kann.
Dies ist laut einer Studie, die im BMJ veröffentlicht wurde.
fällt bei älteren Erwachsenen sehr häufig. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) leiden 1 von 3 Erwachsenen im Alter von 65 Jahren oder über jedes Jahr einen Sturz.
Darüber hinaus sagt die CDC, dass 20-30% der Menschen, die fallen, mittelschwere bis schwere Verletzungen leiden, einschließlich Schnittwunden, Hüftfrakturen oder Kopftraumata.
Diese Verletzungen können schwerwiegende Auswirkungen auf die Mobilität und Unabhängigkeit einer Person haben, das Risiko einer Entlassung in ein Pflegeheim erhöhen und hohe wirtschaftliche Kosten entstehen. Gut konzipierte Trainingsprogramme können Stürze bei älteren Erwachsenen verhindern, die zu Hause leben. Es gibt jedoch nur wenige Beweise dafür, dass diese Programme durch Stürze verursacht werden können.
, um festzustellen, ob Trainingsprogramme für Fallprävention mit einem geringeren Risiko von Frakturen und anderen Verletzungen im Zusammenhang mit Sturz verbunden sind, analysierten die Forscher Daten aus 17 Studien mit 4.305 Teilnehmern eines Durchschnitts von 76 Jahren.
Eine Gruppe von 2.195 Teilnehmern führte Trainingsprogramme durch, während eine Gruppe von 2.110 Teilnehmern Kontrollen waren.
Zwei der Versuche bestanden aus Tai Chi als Übung, während andere aus Gang, Gleichgewicht, Stärke, Widerstand und funktionellem Training bestanden – Übung, die das Training für Aktivitäten im Alltag beinhaltete.
Die Forscher stellen fest, dass die an der Überprüfung beteiligten Studien in ihren Definitionen von Verletzungsstürzen unterschiedlich waren. Daher stützten sie ihre Ergebnisse auf die Schwere der Wasserfälle und die Frage, ob sie zu einer medizinischen Versorgung führten. dass die Mehrheit der Übungsinterventionen anschein Seien Sie stärker für schwere Verletzungen im Zusammenhang mit Sturz, so die Forscher. Sie schätzten die Gesamtreduktion auf 37% bei allen Verletzungsstürzen, 43% bei schweren Verletzungen und 61% für Stürze, was zu Frakturen führte.
Die Forscher betonen, dass diese Studie Beweise dafür liefert, dass Training-Trainingsprogramme für ältere Erwachsene die Verletzungen im Zusammenhang mit den Abfällen sowie die Inzidenz von Stürzen reduzieren.
Daraus schlagen sie vor, dass Gesundheitsdienstleister ältere Erwachsene dazu ermutigen sollten, an Übungsprogrammen teilzunehmen.
Die Forscher sagen:
„Die in diesem Artikel dargestellten Ergebnisse zeigen einen positiven Effekt der Bewegung auf verletzte Stürze, einschließlich der schwersten Stürze und derjenigen, die zur medizinischen Versorgung führen – dh – dh , diejenigen mit den größten Konsequenzen für die Gesundheit und den Einsatz von Ressourcen der Menschen.
Diese Ergebnisse sollten für die Gesundheitsdienstleister nützliche Belege für die Teilnahme an der Beteiligungsprogramme für Übungssturz und eine weitere Begründung für Entscheidungsträger liefern, um Finanzmittel für diese Programme zu liefern. “ Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass zukünftige Forschungen erforderlich sind, um Daten zu anderen wichtigen Ergebnissen wie physischen und kognitiven Funktionskapazitäten, psychologischen Ergebnissen und Lebensqualität aufzunehmen.
Medizinische Nachrichten haben heute kürzlich in einer Studie berichtet, in der darauf hingewiesen wurde, dass die Bewegung von Alzheimer und Parkinson -Krankheit standhalten könnte.
abweichen, als US-Wissenschaftler nicht exercise-Mäuse ein Protein gaben, das von Mäusen trainiert wurde, stellten fest Regionen, die für Lernen und Gedächtnis wichtig sind.
Sie schlagen vor, dass ihre Ergebnisse den Weg zu einem Medikament ebnen könnten, das die Behandlungen gegen den kognitiven Rückgang älterer Menschen verbessert und das Fortschreiten von Krankheiten von Gehirnabfällen wie Alzheimer und Parkinson verlangsamt.
dr. Bruce Spiegelman vom Dana-Farber Cancer Institute und die Harvard Medical School in Boston berichtet über die Entdeckung in der jüngsten Online-Ausgabe des Journal Cell-Metabolismus. Personen. Aber bis zu dieser Studie wurden die zugrunde liegenden molekularen Mechanismen nicht verstanden. Ergebnis der muskulösen Anstrengung.
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